Je weet dat er iets moet veranderen. Maar waar begin je?
Je wilt afvallen, beter slapen, minder stress voelen, of eindelijk nee leren zeggen. Je weet wat er zou moeten veranderen. Je hebt het ook wel eens geprobeerd. Maar het houdt niet vol, of je komt er gewoon niet aan toe. Misschien heb je iemand nodig die met je meekijkt, doorvraagt, en je helpt van weten naar écht doen.
Plan een kennismaking →
Ik zag in de praktijk dat weten nog geen doen is
Als toegepast psycholoog en Vitaloog® zie ik dagelijks mensen die precies weten wat ze zouden moeten veranderen. Ze hebben de boeken gelezen, de podcasts geluisterd, het lijstje in hun hoofd. Maar het lukt ze niet. Of het houdt twee weken vol. Of het voelt als dweilen met de kraan open.
Dat komt niet door gebrek aan discipline. Dat komt omdat een leefstijlvraag bijna nooit alleen een leefstijlvraag is. Slaap, stress, hoe je over jezelf denkt, wat je omgeving van je vraagt: het hangt allemaal met elkaar samen.
Bij mij gaan we niet achter losse symptomen aan. We kijken naar het patroon eronder. En je gaat elke sessie naar huis met iets concreets om mee te doen.
Lees meer over mij →Waar loop jij vast?
Mensen komen bij mij met uiteenlopende vragen. Vaak herkennen ze zich in meer dan één van deze.
Het Lichaam
“Waarom lukt afvallen me niet, terwijl ik het al zo vaak heb geprobeerd?”
Afvallen, slapen, ontspanning, signalen van je lichaam leren luisteren. De basis waar je iets van voelt.
Het Hoofd
“Waarom ben ik niet liever voor mezelf?”
Piekeren, de hoge lat, de innerlijke criticus die nooit tevreden is.
De Omgeving
“Waarom durf ik geen nee te zeggen?”
Grenzen stellen, er zijn voor anderen terwijl niemand er voor jou is.
Zingeving
“Waarom gun ik mezelf geen tijd?”
Werk dat leegtrekt, het gevoel dat er meer in zit, verlangen dat je niet kunt benoemen.
Het Waarom
“Waarom zet ik mezelf niet op de eerste plaats?”
Weten wat je zou moeten doen, maar het niet doen. Schuldgevoel als je voor jezelf kiest.
Alles hangt met alles samen
Slaap je slecht? Dan heb je overdag minder energie. Dan maak je andere keuzes in je voeding. Dan ben je prikkelbaarder naar de mensen om je heen. Dan voel je je schuldig. Dan ga je harder lopen om het goed te maken. En dan slaap je weer slecht.
Herkenbaar? Dat is geen toeval. Vitaliteit is een samenspel van vijf pijlers die als tandwielen in elkaar grijpen. Gaat het ene draaien, dan beweegt het andere mee. Soms is het genoeg om aan een ding iets te veranderen om de rest in beweging te krijgen.
En dat is precies wat we samen doen: uitzoeken aan welk tandwiel we het eerst draaien.
Hoe een sessie er bij mij uitziet
Geen script, geen vast format. Elke sessie begint bij waar jij op dat moment staat. Maar er zitten wel vaste ingrediënten in.
- We praten, ik stel vragenIk luister goed, en stel vragen die je jezelf misschien niet stelt. Soms zijn dat vragen die schuren. Altijd met een reden.
- Soms doen we een oefeningOmdat niet alles te bedenken is. Soms moet je iets voelen, ervaren of opschrijven om het te begrijpen.
- Denken en voelen, met je lichaam erbijJe hoofd weet vaak niet wat je lichaam al lang voelt. We betrekken allebei.
- Je gaat naar huis met iets concreetsElke sessie eindigt met iets om mee aan de slag te gaan. Klein genoeg om het echt te doen.
Wat coaching kan opleveren
Geen garanties. Wel patronen die ik bij de meeste mensen zie terugkomen.
Je weet beter waar je staat. Wat je energie geeft en wat je leegtrekt. En je hebt een eerste stap die je deze week al kunt zetten.
Je herkent je patronen. Je begrijpt waarom je doet wat je doet. Je hebt nieuwe manieren ontdekt om met situaties om te gaan die je eerder vastzetten. En het wordt makkelijker om voor jezelf te kiezen.
Je bouwt aan nieuwe gewoontes die bij je leven passen. Je weet wat je nodig hebt als het even tegenzit. Je bent liever voor jezelf geworden, zonder je daar schuldig over te voelen. En je hebt de tools om zelf verder te kunnen, zonder mij.
Wat anderen zeggen
Bij de diëtiste liep ik vast. Karin vroeg mij of ze mij in 3 sessies handvatten mocht geven. Wat had ik te verliezen? Zij gaf mij inzicht in hoe, wat en vooral ook waarom. Ik heb anders leren kijken naar wat goed is voor mijn lichaam. En dat ging niet alleen over voeding. Ook mindset en beweging speelden een grote rol. 3 sessies werden er meerdere en inmiddels ben ik 17 kilo kwijt.
Kitty“Je hebt altijd een keuze.”
IvyTarieven
Elk traject begint met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Je kunt daarna losse sessies afnemen of voor een pakket kiezen.
Maximaal 60 minuten, online
We kijken of het klikt en waar jij tegenaan loopt. Ik vertel hoe ik werk. Je bent nergens toe verplicht, ook niet om meteen te beslissen.
Alle prijzen zijn inclusief BTW.
Plan een kennismaking →