Wat ik voor je kan betekenen
Of je nu voor jezelf komt of voor je organisatie, ik bied altijd een aanpak die afgestemd is op wat jij nodig hebt.
Elk traject begint met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Zo kijken we samen waar je staat en wat je nodig hebt.
Ken je dit gevoel?
Je doet je best voor iedereen om je heen. Je bent er voor je werk, voor je gezin, voor je vrienden. Maar als je eerlijk bent, ben je vooral veel voor iedereen en weinig voor jezelf. Je voelt dat er iets moet veranderen, maar waar begin je? En hoe zorg je dat het deze keer wel blijft?
Vitaliteitscan
Een eerste check in bij jezelf. Waar sta je op dit moment? Hoe zit het met je energie, je leefstijl, je balans? De vitaliteitscan geeft je inzicht en is het startpunt voor alles wat daarna komt.
Vitaliteit Inspiratiesessie
Een halve dag waarin je even stopt met rennen en echt stilstaat bij jezelf. Samen met andere deelnemers ga je actief aan de slag met de vijf pijlers van vitaliteit. Geen ellenlange theorie, vooral doen. Van weten naar snappen naar doen. Je gaat naar huis met energie, concrete inzichten en een persoonlijke actielijst die je de volgende dag al kunt toepassen.
1 op 1 coaching
In persoonlijke sessies werken we aan wat jou vastzet. Niet door lijstjes af te vinken, maar door echt te begrijpen waarom je doet wat je doet. En door nieuwe keuzes te maken die bij jou passen, en die blijven.
Wat het je oplevert:
- Na 1 sessie: helderheid over waar je staat en wat je echt wilt
- Na 5 sessies: inzicht in je patronen en de eerste echte stappen
- Na 10 sessies: nieuwe gewoontes die bij je leven passen, en de tools om zelf verder te kunnen
Hoe ziet een coaching traject er in de praktijk uit?
Een voorbeeld van hoe een traject eruit kan zien. Jouw verhaal zal anders zijn, want dat is van jou.
Marieke, 45, financieel adviseur en moeder van drie
Voor ze bij mij kwam: Marieke was al maanden moe. Niet zo'n moe waar je van bijkomt met een weekend uitrusten. Maar die zware moe die in je botten zit. Ze had het gevoel dat ze constant water aan het scheppen was met een emmer waar een gat in zit. Ze wist dat het anders moest, maar iedereen rekende op haar. "Volgende maand begin ik," zei ze tegen zichzelf. Al maanden.
Na tien sessies:
- Ze weet precies waar haar energie naartoe lekt en welke gesprekken en situaties haar leeg trekken.
- Ze heeft geleerd om "nee" te zeggen zonder zich schuldig te voelen. Klein begonnen, inmiddels lukt het bij grotere dingen ook.
- Ze heeft het gesprek met haar leidinggevende gevoerd dat ze al twee jaar uitstelde. Ze werkt nu vier dagen in plaats van vijf, zonder dat haar team eronder leidt.
- Ze heeft een ochtendritueel dat echt bij haar past. Niet het meditatie-van-een-uur ding dat ze eerder probeerde, maar tien minuten stilte met koffie voordat het huis wakker wordt.
- En misschien wel het belangrijkste: ze herkent de signalen nu vroeg. Als het weer een beetje begint te schuren, weet ze wat ze moet doen. Zonder mij.
Je ziet het gebeuren
Het ziekteverzuim kruipt omhoog. De energie in het team is niet meer wat het was. Mensen doen hun werk, maar dat stukje eigenaarschap en enthousiasme dat het verschil maakt, dat merk je steeds minder. Je weet dat er iets moet gebeuren. Maar wat? En wanneer? Want preventief investeren in je mensen voelt als luxe. Totdat het een probleem is. En dan is het vaak te laat.
Ik help organisaties om hun mensen weer in beweging te krijgen. Niet met een eenmalig inspiratiemoment dat na twee weken vergeten is, maar met een aanpak die beklijft. Alles begint met een intake, zodat elke stap aansluit bij wat er echt speelt bij jullie.
Vitaliteitscan
De balans opmaken voor je team of organisatie. Hoe vitaal zijn je medewerkers? En wat hebben ze nodig? De vitaliteitscan geeft inzicht en vormt de basis voor een gericht aanbod.
InzichtInspiratiesessie
Een halve of hele dag waarin je team vitaliteit niet alleen begrijpt, maar echt ervaart. Door middel van interactieve opdrachten gaan deelnemers actief aan de slag met de aspecten van vitaliteit die het beste aansluiten bij de organisatie. Op basis van de intake bepalen we samen welke onderdelen het meest relevant zijn en hoeveel tijd daarvoor nodig is.
InspirerenWorkshop
Een verdiepende sessie rondom een specifiek thema dat speelt op jouw werkvloer. Denk aan stress en energie, de kracht van je gedachten, of talentenmanagement. Compact, interactief en direct toepasbaar.
Verdiepen, per themaTraining
Voor als je vitaliteit wilt verankeren en borgen binnen je organisatie. Op maat gemaakt naar aanleiding van de intake. Trainingen zijn minimaal een dag en vaak meerdaags. Kan ook volgen op een inspiratiesessie of workshop.
Verankeren, op maat1 op 1 coaching
Persoonlijke begeleiding voor medewerkers die vastlopen op een thema dat vitaliteit raakt. Soms is een individueel gesprek precies wat nodig is om weer in beweging te komen.
Individueel, fysiek of onlineAlle trajecten worden voorafgegaan door een gratis intake. Inspireren, verdiepen en verankeren kunnen los worden ingezet, maar ook als opvolgend traject op elkaar aansluiten.
Een verhaal dat aangrijpt
Op mijn 34e kreeg ik borstkanker. In 2020 opnieuw. Ik was jong, stond midden in het leven en aan het begin van mijn carrière. De wereld werd stilgezet.
En toch verloor ik mijn veerkracht niet.
In mijn lezing neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal. Over hoe ziekte mijn kijk op vitaliteit veranderde. Over de keuzes die ik maakte. En over wat er gebeurt als je gedwongen wordt om eerlijk naar jezelf te kijken. Rauw, eerlijk en met een boodschap die blijft hangen.
Lezing aanvragen →Vitaliteitscan particulieren
Een gratis check in bij jezelf. Waar sta je? Hoe zit het met je energie en leefstijl? Het startpunt voor bewuste verandering.
Doe de gratis scan →Vitaliteitscan organisaties
De balans opmaken voor je team of organisatie. Hoe vitaal zijn je medewerkers? En wat hebben ze nodig? De basis voor een gericht aanbod.
Doe de gratis scan →Benieuwd wat het beste bij jou past?
Of je nu voor jezelf komt of voor je organisatie. Elk traject begint met een gratis kennismakingsgesprek. Laten we in gesprek gaan over wat jij nodig hebt.
Plan een kennismaking →